Hawaiian ストレッチ


身体は疲れていませんか?

心を置き去りにしていませんか?

神経をすり減らしながら働いていませんか?

頭はフル回転で
ぐちゃぐちゃになっていませんか?



深い呼吸に意識を向ける

身体の状態、変化に意識を向ける

真のリラックスを感じる

ありのままの自分を感じる



ゆっくりとした動きの中で、

深い呼吸を意識することで

身体の力が抜けていくことを

感じていきます。


”アクティブレスト” といって

積極的な休息を

身体、心、そして神経、精神にも

休むという時間を与えてあげましょう

ともに感じていきましょう




~こんな方にオススメ~


◎ 身体が緊張している

◎ 疲れやすい

◎ 肩こりや腰痛など身体の痛みがある

◎ リラックスの仕方がわからない

◎ すぐに気分が落ち込みやすい

◎ 不安や孤独を感じやすい

◎ 呼吸が浅い気がする

◎ 日々忙しく、バタバタしている


などなど・・・
こんな時どうしたらいいんだろう?
というお悩みを抱えている方、
一度ご相談ください🕊



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Lessonは

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・オンラインレッスン


・グループレッスン

現在は、松ヶ崎の大黒天さんで

グループレッスンをしております。

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