Hawaiian MANA ストレッチ
身体は疲れていませんか？
心を置き去りにしていませんか？
神経をすり減らしながら働いていませんか？
頭はフル回転で
ぐちゃぐちゃになっていませんか？
深い呼吸に意識を向ける
身体の状態、変化に意識を向ける
真のリラックスを感じる
ありのままの自分を感じる
ゆっくりとした動きの中で、
深い呼吸を意識することで
身体の力が抜けていくことを
感じていきます。
”アクティブレスト” といって
積極的な休息を
身体、心、そして神経、精神にも
休むという時間を与えてあげましょう
ともに感じていきましょう
～こんな方にオススメ～
◎ 身体が緊張している
◎ 疲れやすい
◎ 肩こりや腰痛など身体の痛みがある
◎ リラックスの仕方がわからない
◎ すぐに気分が落ち込みやすい
◎ 不安や孤独を感じやすい
◎ 呼吸が浅い気がする
◎ 日々忙しく、バタバタしている
などなど・・・
こんな時どうしたらいいんだろう？
というお悩みを抱えている方、
一度ご相談ください🕊
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Lessonは
・プライベートレッスン （対面）
・オンラインレッスン
・グループレッスン
現在は、松原西洞院にある まほろさんで第4火曜日グループレッスンをしております。
お申込みお待ちしております。
そのほか、希望がありましたら、ペアでのレッスンも可能です。こちらはサロンで開催しますので
希望の日時をご連絡ください。
私がストレッチを通して感じたこと、
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